Что может лучше вдохновить на утреннюю или вечернюю пробежку, чем напутствия от людей, для который бег — не пустые слова. Когда настроение на нуле и очень трудно найти необходимую мотивацию, на помощь приходят именно они. Мы решили собрать самые мотивационные фразы про бег, которые точно придадут вам ускорение.

Опра Уинфри

Бег – это величайшая метафора для жизни, потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь.

Дин Карназес

Кто-то прибегает к помощи психотерапевта, кто-то идёт в бар и находит утешение в кружке пива, а моя терапия – это бег.

Эдвард Нортон

Когда вы пробегаете первые 20 километров, и ваше дыхание начинает сбиваться, требуется еще какая-то мотивация, кроме личной, чтобы не сойти с дистанции и добежать. Бег в команде, когда ты чувствуешь причастность к общему благу, — та самая мотивация.

Тайгер Вудс

Если ты устанешь от ходьбы – беги.

Форрест Гамп

Я бежал потому, что надо было бежать. Я не думал о том, куда это меня приведёт.

Лиам Нисон

Люди в Лос-Анджелесе почему-то считают, что два часа бега в день дают им полное отпущение грехов. После этого они с чистой совестью готовы задушить всех вокруг.

Усэйн Болт

О, я божий человек и, прежде чем выйти на дорожку, молюсь господу. Прошу, чтобы он дал мне шанс продемонстрировать лучшее, на что я способен. Что касается ритуальных жестов, то это просто способ подготовиться к забегу. Благодарю бога и после финиша, ведь по его воле я здесь.

Биз Стоун

Для меня бег — это медитация. Бегу и кручу в голове какой-то вопрос, который не дает мне покоя. Это как в поговорке, что утро вечера мудренее, только для меня «мудренее» наступает после пробежки. Спустя какое-то время решение приходит само.

Дэвид Оливер

Все ради победы. Я показывал 12 секунд и терял все. Я пробежал 13,2 и победил в финале. Главное не время, а пересечь финиш первым.

Харуки Мураками

Когда я бегаю, то стараюсь не думать ни о чем конкретном. На самом деле я обычно бегаю с пустой головой. Однако время от времени что-то само приходит в мою пустую голову. Может быть, идея, которая поможет мне в работе.

Публикация от Regino Rey (@reginorey) Май 17 2021 в 3:47 PDT

Бегать – значит, жить. Именно так считают многие приверженцы бега и здорового образа жизни. Очевидная польза бега заключается в его благотворном влиянии на важнейшие системы организма. Регулярные пробежки помогают излечиться от множества недугов, всегда пребывать в позитивном и жизнерадостном настроении.

Всегда ли так просто встать на пробежку?

Те, кто занимаются бегом продолжительное время, знают, что самое сложное – это встать (если пробежка запланирована на ранее утро), одеть свою беговую обувь, выйти на улицу и сделать первый десяток шагов. Существует масса отговорок, которые может придумать внутреннее сознание, например, такие:

• «На улице так прохладно, а под одеялом так тепло и уютно»;
• «У меня так ноют ноги и тело после вчерашней тренировки»;
• «Один раз пропущу – ничего не изменится»;
• «Мне сегодня так лениво, я посплю, а завтра непременно все наверстаю»;
• «У меня предстоит тяжелый день, я могу поспать на полчасика подольше»;
• «Мне так хочется спать».

Однако, стоит лишь преодолеть себя, выйти за дверь – как всё изменится. Волшебная сила бега, повышение уровня эндорфинов в крови, ускоренное кровообращение помогут напрочь забыть утренние сомнения. Для того, чтобы избавиться от них, у каждого должны быть свои твердые убеждения. Найти их помогут нижеуказанные пословицы, цитаты и высказывания известных персон, имеющие глубокий смысл.

Это интересно

• Бег с гантелями, как правильно бегать с гантелями в руках

• Ритмичный бег с мотивирующими кричалками, узнайте больше из нашей статьи

Замедлиться, чтобы набраться сил

Отдых нужен каждому. Не стоит бежать, что есть сил, если можно насладиться спокойной прогулкой в компании близких людей.

1. В нашем обществе ценятся люди, которые не умеют отдыхать и постоянно идут вперед. Почему мы разучились понимать, что лучшие моменты наполнены покоем и умиротворением?
2. Что такое отдых? Это умение заставить себя не бежать хотя бы несколько дней.
3. Стоит ли твоя цель того, чтобы бежать к ней, не замечая ничего вокруг, забывая о друзьях и близких? Это — вопрос, который должен задавать себе каждый.
4. Когда мы останавливаемся и отказываемся от бесконечной гонки, называемой жизнью, мы живем по-настоящему.
5. Для чего нужна передышка? Это — не потеря времени. Это — возможность перевести дыхание и скорректировать свои цели.
6. Нас учили бежать и обгонять, но не учили останавливаться и просто созерцать.
7. Страшно не успеть добежать до цели первым. Страшно добежать до нее, потратив на это всю свою жизнь, и понять, что эта цель вовсе не является тем, что ты хочешь.
8. Надо не только добежать до цели первым, но и не умереть на финише от переутомления.
9. Только тот, кто профессионально занимается бегом, знает, как важно уметь переводить дыхание.
10. Понять, как прекрасен этот мир, может лишь тот, кто знает, как важно делать паузу. Отвлечься от мелькания лиц и событий. Оглянуться. Вдохнуть полной грудью.

Пословицы о беге

Русские пословицы – это воплощение народного опыта и мудрости, копившихся многие века. Пословицы несут глубокий поучительный эффект и помогают принять решение в затруднительных ситуациях.

Бег и здоровый образ жизни фигурирует во многих из них:

1. Научись ходить, прежде чем будешь бегать.

Занятия спортом должны быть дозированными, нагрузка умеренной. Не стоит устраивать часовой забег, если последний раз вы бегали в школьные годы. Приучайте свое тело к пробежкам постепенно, и тогда бег принесет вам только пользу.

1. Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
2. Двигайся больше – проживешь дольше.
3. Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Любое заболевание проще предупредить, чем лечить, именно поэтому стоит задуматься о постоянных тренировках и здоровом режиме питания до того, как прозвучат тревожные звоночки о том, что в организме появились какие-либо неполадки. Бег окажется прекрасным профилактическим средством от многих опасных болезней нашего времени.

Бег как аллюзия

Цитаты про бег могут быть наполнены глубоким смыслом. И понять его сможет далеко не каждый человек.

1. Прежде, чем научиться бегать, мы ползаем, потом ходим. Если попробуешь бежать сразу со всех ног, скорее всего, упадешь.
2. Я знаю, что можно убежать от себя. Только вот через некоторое время ты себя непременно нагонишь.
3. Любовь — это бег по кругу с препятствиями. Только тот, кто умеет останавливаться и оценивать обстановку, сможет не упасть и дойти до конца.
4. Взлететь можно лишь в том случае, если сперва хорошенько разбежаться.
5. От бега ты получаешь ровно только, сколько решаешься вложить сил в свои движения.
6. Бежать важно не быстро, а далеко. Оценивай свои силы правильно. И у тебя не будет соблазна остановиться за полшага до финиша.
7. Способность быстро бегать — лучший аргумент в любой драке.
8. Устать можно только от ходьбы. Если бежишь, устать невозможно.
9. Покорись судьбе и пусть твои ноги сами несут тебя к цели. Пусть пока ты не знаешь, где точка твоего финиша. Но не останавливайся. Иначе не узнаешь этого никогда.
10. Чем лучше ты освоил искусство бега, тем меньше тебя пугают крутые холмы.
11. Всегда беги так, словно за тобой кто-то гонится. И тогда ты станешь поистине неуловим.

Вся наша жизнь — бесконечное движение к цели. Не останавливайтесь и не забывайте думать о той цели, к которой движетесь. И тогда вы точно никогда не устанете и не сдадитесь на полпути.

Цитаты и афоризмы о беге

Многие спортсмены, киноактеры и политики пропагандировали здоровый образ жизни, и в частности, бег. Победить свою внутреннюю слабость и стимулировать силу воли помогут такие интересные и мотивирующие цитаты как:

1. «Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости». А. Луначарский
2. «Кто-то прибегает к помощи психотерапевта, кто-то идёт в бар и находит утешение в кружке пива, а моя терапия – это бег». Дин Карназес
3. «Бег с препятствиями закаляет волю к победе». А. Минченков
4. «Бег – это величайшая метафора для жизни потому что ты получаешь от него столько же, сколько в него вкладываешь». Опра Уинфри
5. «Когда ты тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше». Эвандер Холифилд
6. «Когда ты бежишь, ты можешь быть кем угодно, от твоей личности тут ничего не зависит». Дэвид Левитан.
7. «Конечная цель блаженной жизни – телесное здоровье и душевная безмятежность». Эпикур

Это интересно

• Фильмы про бег и бегунов, что стоит посмотреть?

Как белка в колесе

Статусы про бег со смыслом помогут показать, что вы устали от бесконечной гонки и хотели бы немного перевести дыхание.

1. Жаль, что нельзя нажать на паузу свою жизнь и успокоиться, собраться с мыслями, отдохнуть и перевести дыхание.
2. Все куда-то спешат, куда-то торопятся. А жизнь так коротка!
3. Жизнь современного человека — это гонка, в которой никто и никогда не приходит к финишу и не побеждает.
4. Лучшее, что может подарить себе современный человек — это небольшая пауза в напряженном ритме будней.
5. Моя философия проста. Если бежать слишком быстро, то можно не заметить, как прекрасен мир, в котором мы живем.
6. Я развил такую большую скорость, что уже не могу остановиться. И меня по жизни несет уже не моя воля, а инерция.
7. С бегом ты всегда можешь прийти к гармонии. Главное — не пронестись мимо на полной скорости.
8. Устал от бесконечной беготни. Но мои ноги уже сами несут меня в непонятном направлении и я не могу остановиться.
9. Разучился останавливаться. Разучился отдыхать. Разучился получать удовольствие от достижений.
10. Если слишком долго бежать и не останавливаться, можно увидеть, как твоя жизнь утекает сквозь пальцы.

Бег в литературе

Для тех, кто нуждается во вдохновении, и очень часто страдает от отсутствия мотивации, будет полезным прочтение таких произведений, как:

• «О чем я говорю, когда говорю о беге». Японский писатель Харуки Мураками описывает свою историю увлечения бегом. Глубокие мысли и изречения наполняют книгу, Мураками рассказывает о своих тренировках, участиях в марафонах, травмах, последующем разочаровании в беге. Он пробовал найти себя в других спортивных дисциплинах, но в итоге вновь стал бегуном. Что двигало им при этом, какие соображения – все это вы найдете на страницах этой захватывающей книги, и это обязательно поможет вам сформировать свою, понятную цель для ежедневных пробежек.
• «Рожденный бегать». Известный американский журналист и фанат бега Кристофер Макдугл побывал в племени рарамури, известных своей способностью к «легкому бегу». Простым и живым языком автор рассказывает, в чем ошибки большинства бегающих, как раскрыть в себе скрытые резервы и способности к качественному и оздоровительному бегу.

Бег место оружия

«Я очень надеюсь, что мой пример и в частности моя медаль вдохновят детей у меня на родине отложить пистолеты и ножи, и, вместо оружия, достать кроссовки».

Так высказался Эрик Баррондо, спортсмен из Гватемалы. Большая часть населения страны живет в нищете, неблагополучная обстановка становится почвой для криминала. Часто всемирно известными чемпионами становятся выходцы из слабо развитых страх. У них высокий уровень мотивации, так как спорт является единственной возможностью повысить свой уровень жизни. Высказывание посвящено олимпийской серебряной медали, которую Эрик Баррондо получил за спортивную ходьбу на 20 километров.

Самая трудная борьба – борьба с самим собой

Для того, чтобы целенаправленно и упорно идти к своей цели, оздоровлению организма, похудению, улучшению спортивных результатов, избавлению от депрессии, найдите свой, испытанный метод самомотивации к бегу. И тогда вы сможете изменить себя, свое отношение к жизни.

Марафон и вера в людей

«Если вы потеряли веру в человеческую природу, просто выйдите и посмотрите, как бегут марафон».

Одна из самых емких цитат о беге, в нескольких словах скрывается глубочайший смысл. Так сказала Катрин Швитцер, писательница из Америки. Она стала первой женщиной, которой официально позволили участвовать в Бостонском марафоне, ранее это считалось исключительно мужским занятием.

Воли и стремлений Катрин Швитцер хватило не только на преодоление марафонской дистанции, она сделала великое дело: открыла новые возможности для всего женского населения планеты.

Не мечтать, а делать

«Не достаточно просто мечтать о победах. Для этого нужно тренироваться»!

Простая фраза примечательна тем, что ее автор — Мо Фарах, один из самых известных бегунов и триатлетов в мире. Как правило, мотивирующие высказывание нацелены на моральную поддержку, укрепление мотивации, поэтому эта выделяется на фоне других. Мечтать хорошо, но нужно тренироваться, видимо, именно эта жизненная стратегия позволила Мо Фараху четыре раза стать олимпийским чемпионом, шесть раз завоевать первенство на чемпионате мира и семь раз стать лучшим в Европе бегуном на длинные дистанции.