Весной 2015 года в моей жизни произошла ситуация, когда нужно было бить и вырубать оппонента, а я замялся и промолчал. Просто не знал, как правильно нанести удар, поэтому замешкался, растерялся и выглядел довольно жалко.

В тот момент пообещал себе, что всенепременно запишусь на бокс и буду решать такие вопросы чисто на рефлексах.

Сначала подготовил себя к тренировкам – с помощью гейнера, протеина и упорства набрал около 10 килограммов мышечной массы за полгода. Тогда мне казалось, что в боксе необходимо иметь максимально крепкое тело. Сейчас понимаю, что можно было сразу же шагать на ринг.

Главный вопрос – куда записываться человеку, который никогда не занимался единоборствами?

Тут всего три варианта.

1. Свой же спортзал. В любой приличной качалке имеются и секции, и персональные тренировки. Штатный коуч по боксу тоже есть везде.

2. Залы для единоборств. Их тоже полно, однако есть большой минус: как правило, местные тренеры ориентированы на спортсменов. Слышал истории, как новички выплевывали легкие после дебютных занятий. Кошмар.

3. Какой-нибудь парень с Авито. Тренеры часто выставляют свое время как товар. Приезжаешь в какое-нибудь подвальное помещение, платишь 1000-1500 рублей, а потом час работаешь на лапах. Неплохо, но слишком запарно.

Естественно, я выбрал спортзал, куда уже давно был куплен абонемент.

За 1,5 года позанимался с двумя тренерами. Оба очень грамотные и адекватные: до них сразу дошло, что мне важно поставить убийственный удар плюс прокачать выносливость.

Два спойлера: удар я вроде бы поставил, но не отработал его ни на ком, кроме тренеров. Почему-то конфликтов в жизни резко стало меньше.

Теперь о том, почему я прибегаю на бокс с таким воодушевлением, словно после финального гонга мне бесплатно вручат восьмой iPhone.

Сжигание калорий

Я из тех людей, кто ненавидит бегать. Марафонцев мне понять даже тяжелее, чем веганов. Бесцельно куда-то нестись ради сожженных калорий – бред. Насиловать беговую дорожку – полнейший ад. Прыгать на эллипсе – катастрофа.

Эта философия работала, пока у меня не появился лишний вес. Теперь есть выбор: либо бег по дорожке, либо бокс. Конечно, я выбираю второе. Ты одновременно и двигаешься, и лупишь по цели, и уклоняешься от ударов – короче, не скучаешь. На дорожке всё наоборот. Первые пару километров еще можно абстрагироваться от уныния, а следующие 30-40 минут бежишь с одной мыслью: «Когда же всё наконец закончится?»

Первая ссылка гугла сообщает, что час занятий боксом убивает 630 калорий. Я вкалываю с паузами (4-5 минут – раунд, 30-40 секунд – отдых), поэтому чистого времени набегает меньше часа. Но даже 550 калорий – это очень неплохо.

Разумеется, сейчас в комментарии придут эксперты в области сжигания жира, но скажу чисто субъективно: после боксерских тренировок я чувствую себя очень посвежевшим и легким. А после бега – тупо уставшим.

Вывод: бокс приносит больше эндорфинов, а это чуть ли не главное в любительском спорте.

Исчезает агрессия

По натуре я псих. Люблю крушить мебель и кидать телефоны в стены. Разок даже разнес экран iMac. Мне обязательно нужен выход для накопившегося гнева, иначе я теряю контроль, как Халк из «Мстителей».

Тягать железо – не то: трудно сконцентрироваться и представить, что штанга – враг.

Медитировать – тоже фуфло: всегда чувствую себя женщиной, у которой настолько мало секса, что она ударилась в йогу.

Поэтому я бью по лапам и по груше. Негатив испаряется быстрее, чем лужа в Сахаре.

После тренировки я самый добрый человек в мире – иду и улыбаюсь, как идиот. Никого не хочется придушить. Блаженство.

Цитаты про спорт на английском с переводом

Спорт – то, что объединяет людей, представителей разных народов, культур, религий и рас. Это нашло отражение во многих трудах великих мыслителей, в творчестве гениев из разных уголков мира. Подтверждает это лишний раз наша оригинальная подборка английских цитат про спорт.

Ищите источник вдохновения для регулярных и интенсивных тренировок? Не хватает мотивации продолжать начатое дело? Не можете перебороть лень? Тогда вы обратились по адресу. На этой странице представлена коллекция красивых изречений талантливых людей, все они для удобства восприятия были переведены на русский язык.

Растешь в ширину

Я не врач и не тренер, поэтому обоснованных доказательств у меня нет, но воспользуюсь эвристикой доступности.

И у меня, и у троих моих знакомых работал такой алгоритм: пашешь в зале, потом видишь застой в результатах, затем идешь на бокс и опять начинаешь расти.

Насколько я понял, этот эффект объясняется резкой сменой вида нагрузки.

В итоге дрищеватые парни становятся подкачанными, а подкачанные ребята – здоровыми.

Плюс здорово прорабатываются плечи, которые уже через 3-4 месяца бокса становятся упругими и рельефными.

Майк Тайсон

MMA Legend > Майк Тайсон

• Полное имя: Майк Джерард Тайсон (Michael Gerard Tyson)
• Прозвище: Железный Майк (Iron Mike)
• Страна: США
• Дата рождения: 1966-06-30
• Рост: 178см
• Весовая категория: Тяжелая
• Рекорд: 50-6

Смотреть все бои майка тайсона онлайн

Биография Майка Тайсона

Майкл Дже́рард «Майк» Та́йсон (англ. Michael Gerard «Mike» Tyson; род. 30 июня 1966, Браунсвилл, Бруклин, Нью-Йорк, США) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории; один из самых известных и узнаваемых боксёров в истории мирового бокса. Олимпийский чемпион среди юниоров в первом тяжёлом весе (1982).

Абсолютный чемпион мира в тяжёлой весовой категории среди профессионалов (1987—1990). Чемпион мира по версиям WBC (1986—1990, 1996), WBA (1987—1990, 1996), IBF (1987—1990), The Ring (1988—1990). Линейный чемпион (1988—1990). «Самый перспективный боксёр» 1985 года по версии журнала «Ринг».

Лучший боксёр вне зависимости от весовой категории по версии журнала «Ринг» (1987—1989). «Боксёр года» по версии журнала «Ринг» (1986, 1988). «Боксёр года» по версии BWAA (1986,1988). «Спорт личность года» по версии BBC (1989). Иностранный спортсмен года по версии BBC (1989). Лучший спортсмен за рубежом (1987—1989) по версии BBC.

Включён в Международный зал боксёрской славы (2011), во Всемирный зал боксёрской славы (2010), в зал славы бокса штата Невада (2013), в Зал Славы WWE (2012).

На 49-й ежегодной конвенции WBC в Лас-Вегасе, Майк Тайсон был внесён в Книгу Рекордов Гиннеса и в торжественной обстановке получил два сертификата: за наибольшее количество самых быстрых нокаутов и за то, что стал самым молодым чемпионом мира в тяжёлом весе.

Рекордсмен по количеству наград «событие года» по версии журнала «Ринг»: 4 раза получал награду: 1995 — Возвращение Тайсона, 1997 — Укус во время боя с Эвандером Холифилдом, 1998 — Восстановление Тайсона, 2002 — Скандальная пресс-конференция Тайсон — Льюис. «Самый жестокий человек в истории спорта» и «Самый сильный нокаутёр в истории» по версии канала ESPN.

Является обладателем нескольких мировых рекордов, не побитых по сей день: самый молодой чемпион мира в тяжёлом весе (в 20 лет 144 дня); самый молодой абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе (в 21 год); боксёр, затративший наименьшее время с момента дебюта на завоевание титулов чемпиона и абсолютного чемпиона мира в тяжёлом весе (1 год 8,5 месяцев и 2 года 5 месяцев соответственно); первый и единственный абсолютный чемпион, который завоевал три основных титула последовательно один за другим; самый высокооплачиваемый тяжеловес в истории; из десяти самых дорогих боёв за всю историю бокса Майк Тайсон принял участие в шести; единственный, защитивший титул абсолютного чемпиона (WBC, WBA, IBF) 6 раз подряд; наибольшее количество самых быстрых нокаутов (9 нокаутов менее, чем за 1 минуту); самый быстрый нокаут на юношеских олимпийских играх (8 секунд). Также занимает 3-е место по количеству побед в боях за титул объединенного чемпиона в тяжелом весе.

Еще два бонуса

1. Улучшается координация. Вот уже две зимы подряд я балансирую, но не падаю на льду. Раньше валился почти сразу. Связываю это явление именно с боксом: там учат не только бить, но и управлять телом, чтобы вкладывать в удар всю мощь. Соответственно, навык управления телом пригождается в бытовых ситуациях.

2. Внедряется многопрофильность. Любой нормальный тренер крут не только в боксе. Мне поставили удары локтями и лоу-кики ногами – их люблю отрабатывать не меньше, чем основной арсенал (хуки, джебы и так далее).

Афоризмы и цитаты о боксе

• Главная
• Полезное
• Афоризмы и цитаты о боксе

02.09.2015

Высказывания боксеров

Бокс: закон кулака, санкционированный законом. (Ежи Лещинъский)

Бокс — наука, исследующая человека на прочность.
(Виктор Жемчужников)
Некоторые боксеры могут читать и писать — но не в конце своей профессиональной карьеры.
(Мартин X. Фишер)
Все боксеры — проститутки, а все промоутеры — сутенеры.
(Ларри Холмс, многократный чемпион мира по боксу)
Резким и ловким движением я придвинул свой левый глаз прямо к его кулаку.
(Артемус Уорд)
После боя я получил кубок — чтобы собрать в него зубы.
(«The Penguin Dictionary of Jokes»)
Баронесса Эдит Саммерскилл: — «Мистер Купер, вы себя в зеркале видели? Видели, что у вас с носом?» Генри Купер: — «Ну, а вы, мадам, себя в зеркале видели? А у вас-то что с носом? Мой таким стал от бокса, а ваш от чего?» (Леди Саммерскилл: Женщина-пэр, социалистка, выступала за запрет бокса; цитата из ее интервью с Генри Купером о жестокости этого вида спорта.)

Бокс – это не метафора, бокс – это бокс. (Джойс Кэрол Оутс)

По-моему, бокс похож на балет, только там нет музыки, нет хореографии и танцоры колотят друг друга.
(Джек Хэнди)
Это просто работа. Трава растет, птицы летают, волны омывают берег. А я избиваю людей.
(Мохаммед Али)
Утирая разбитый нос, боксер делает то, что от него ждут.
(Гарри Карпентер)
Конечно, на ринге люди получают травмы и умирают, но ничего серьезного не случается.
(Алан Минтер)
Бокс: дружеские кровоизлияния.
(Эмиль Кроткий)
Бокс – это когда много белых людей смотрят, как двое черных избивают друг друга.
(Мохаммед Али (Кассиус Клей)
В боксе нет крутых, есть только те, кому еще не заехали в челюсть.
(Ежи Кулей, двукратный олимпийский чемпион по боксу)
Я отдал бы свою правую руку, чтобы одинаково свободно владеть обеими руками.
(Некий американский боксер)
Я видел, как Джордж Форман боксировал с тенью, и тень выиграла.
(Мохаммед Али (Кассиус Клей)
Самое трудное в боксе – собирать свои зубы с пола рукой в боксерской перчатке.
(Фрэнк Хаббард)
Бокс — это школа жизни, он учит не бить, а держать удар. «Борись до конца, боль временна, триумф вечен.»
(Рой Джонс младший)
«Бокс лучше всего отражает то, что происходит в жизни: когда получаешь нокдаун, ты должен встать! Все в своей жизни, так или иначе, получают нокдауны, но надо встать и двигаться дальше, бороться до конца!»
(Рой Джонс младший)
«Талант — это хорошо, но может быть и плохо. Если хочешь стать хорошим боксёром, ты должен работать на пределе своих возможностей. Если ты не работаешь на этом пределе, то талант тебе ничего не даст. Другие обойдут тебя, потому что упорная работа — это основное. Надо работать так, как будто таланта у тебя вообще нет.»
(Рой Джонс младший)
«Бокс — это не сила мышц, бокс — это сила мысли. Если ты не силен духом, ты не станешь великим боксером ».
(КасД’Амато)
«Hавешиваю фонари и гирлянды.»
(Майк Тайсон)
«Когда тренируешься годами, тебе не о чем сожалеть, даже если ты не сумел стать чемпионом. Ты все равно стал лучше.»
(Эвандэр Холлифилд)
В боксе победы рождаются на ринге, а зачинаются в спортивном зале. Главное правило бокса — удар не должен остаться безответным. Золотое правило боксера: «Не смотри по сторонам, — пропустишь самое интересное». Бокс придумали джентльмены, обмениваясь широкими жестами.

Пословицы, поговорки и остроумные высказывания боксеров и про боксеров

Не так страшно пропустить удар, как оставить его без ответа. Боксера может обидеть каждый, но ни каждый успеет извиниться. Боксер бьет два раза…по лицу и по крышке гроба. Ничто так пагубно не влияет на печень, как плохо отфильтрованный разговор. Сколько боксёра не корми — всё равно вес гонять будет. Порхать как бабочка, жалить как пчела! М. Али Плохому боксёру зубная паста не нужна. Золотое правило боксера: не смотри в сторону, пропустишь самое интересное. Не стучи, я не открываюсь. Покажите мне, как он двигается, и я скажу вам, как он бьет. Кас Д’ Амато. Я в боксе ЛОР. Работаю тройками: ухо-горло-нос. Боксерская поговорка: «Уходя, гасите всех».

Цитаты

Моя жена записалась на карате, я хожу на бокс… теперь не ругаемся… боимся )

Бокс это игра, в которой можно бить людей. (RoyJonesJr.) Жизнь, как бокс — ты получаешь нагдаун и все равно, как бы не было больно встаешь и продолжаешь доигрывать свои игру… — Кать, ты зачем на бокс записалась? — Потом узнаешь… Любовь — это когда слушаешь, как он рассказывает про бокс и бои и тебе реально интересно… Бокс это искусство, и комедия есть, и драма есть, кто-то радуется, кто-то огорчается, и это нормально, потому-что один выиграл, а другой проиграл… В боксе, как и во всей жизни, главное — не ударить лицом в грязь! Бокс – это искусство убеждать зрителя в том, что удар наносится им, но пропускает удар человек на ринге. Не так страшно пропустить удар, как оставить его без ответа. Обидеть боксера может любой, извиниться успеет не каждый! У меня один друг — юрист и боксер. С ним спорить ВООБЩЕ БЕСПОЛЕЗНО! После удара по роже боксер Коля понял, что «у тебя красивая челюсть» — плохой комплимент) Мой папа говорит что лучше дать, чем получить. — Он священник? — Нет,он боксер. Бокс — это наука, исследующая человека на прочность. В боксе нет крутых, есть только те, кому еще не заехали в челюсть. После второго раунда боксер спрашивает у своего секунданта: — Ну как, смогу ли я его победить? — Безусловно! Если ты будешь так махать руками, он в конце концов простудится и заболеет воспалением легких. Не зря все боятся Виталия Кличко. У него брат — боксер! — Братан, закурить не найдется? — Нет. Я боксер, и 2 дня назад объяснил вам что не курю. — Ой, извините, глаз затек не узнал, богатым будете! =D Бывают такие запрещенные удары, особенно в любви и в боксе — не то что вскрикнуть, вздохнуть потом не можешь! В жизни как в боксе, главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать… В боксе появились два новых правила: помощь зала и звонок другу. Боксер — это человек, у которого правая срабатывает намного быстрее, чем мысли. ))) Боксер сдает кровь. Медсестра, завязывая жгут: — Так, работаем кулачком! — По корпусу или в челюсть? — Бокс — великолепный вид спорта! Я на нем здорово зарабатываю. — Вы, наверное, известный боксер? — Избавь боже. Я — зубной врач!

Назад в раздел

Как лучше заниматься – индивидуально или в группе?

Понимаю Артемия Лебедева, который говорит, что в группе все прогрессируют быстрее, но боксом в любительских качалках обычно занимаются «для себя».

Следовательно, рейтинг полезности таков:

1. В маленькой группе. Допустим, тренер и еще четыре человека с более-менее одинаковым уровнем подготовки.

2. Индивидуально. Так шлифуется техника, но трудно проверить себя в деле – тренер будет вынужден поддаваться.

3. На групповом занятии. Там воспитывается боевой дух, но на технику всем наплевать. Если тренер не заметит, можно бить коряво – лишь бы противнику было плохо. Поэтому занятия в группе – обычная мясорубка, куда можно прийти ради экстрима, но не ради новых знаний.

Зато такие тренировки обычно бесплатные и входят в стоимость абонемента.

Каждый выбирает по себе, но я доволен персональными тренировками и отлично понимаю, что когда будет нужно, втащу кому-нибудь без лишних размышлений.

Главное, чтобы потом не пришлось оправдываться перед судом.

(
9 голосов, общий рейтинг: 4.78 из 5)