По данным на 2019-й год, в Японии было более 70 тысяч долгожителей – людей, которым исполнилось 100 и больше лет. Некоторые связывают это с питанием и повседневными привычками, а некоторые – с особенной философией.

В 2008-м ученые провели исследование, которое основывалось на данных более чем 43 000 взрослых, и сделали вывод, что икигай и правда работает. Мы решили узнать про «дело жизни» у минского психолога, который давно увлекается японской культурой.

С некоторыми людьми общение с самого начала идет в очень дружеском ключе – именно так прошла виртуальная встреча с Сергеем Артюшкевичем. Наш собеседник, врач-психотерапевт, психолог и психиатр-нарколог, вместо телефонного интервью настоял на видеоконференции, и мы не пожалели.

Пример

Допустим, вы решили выйти на рынок нетканого геотекстиля, открыв своё производство, или, став дилером известного производителя. После недолгого анализа конкурентов, вами принято решение создать сайт и настроить рекламу.

Проходит месяц, но заказов у вас крайне мало. Вы думаете: «Как же так? Я знаю, что продажи у конкурентов есть и они огромные! У меня конкурентная цена на товар, лучший по красоте сайт и реклама настроена профессионалом! В чём дело?».

А дело в том, что конкуренты делают то, что не делаете вы.

Какая вероятность того, что компания, продающая геотекстиль будет привлекать клиентов при помощи сайта и рекламы? Ну, близко к 100%, верно? То есть абсолютно каждый ваш конкурент сделал ровно тоже самое, что и вы. Какой результат вы хотели получить, если ваш подход к маркетингу совершенно никак не отличается от остальных? Наверное, вы всё-таки продадите какое-то количество геотекстиля, но всё равно это количество будет меньше, чем могло быть.

Успех не засекречен: 25 вдохновляющих цитат

Экология жизни: Довольно часто мелькают в медиа заглавия статей и интервью с темами типа «секреты успешных людей». Но в сущности нет ни секретов, ни тайн. Все личности, которые смогли реализовать личный потенциал ума или талантов сполна, обычно охотно делятся своей жизненной философией.

Довольно часто мелькают в медиа заглавия статей и интервью с темами типа «секреты успешных людей». Но в сущности нет ни секретов, ни тайн. Все личности, которые смогли реализовать личный потенциал ума или талантов сполна, обычно охотно делятся своей жизненной философией.

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз. ©Джордж Клуни

Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут. ©Джаред Лето

Если вы найдете человека с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух.

Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните — есть еще самолеты и яхты.

Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру.

Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни — тем более — перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит — он и сам придумает для вас оправдание.

Если про тебя идут слухи, значит, ты — личность. Запомни: никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших.

Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому. ©Джейрард Батлер

Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают. ©Махатма Ганди

Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускают руки и уходят.

Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом.© Марк Твен

Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими – мгновенно.

Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без интернета и нервничать без сигареты.

Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни. ©Конфуций

Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте.

Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь, как делать правильно.

Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал. ©Коко Шанель

Когда ты проиграл — просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы. ©Фернандо Йерро

У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам.

Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни — ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать.

Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же — не дерево! Джим Рон

Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть. Роберт Энтони

Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. если ты способен жить в мире, помня о том, что мир — это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания — результат серьезного отношения к жизни; блаженство — результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей.

Никогда не говори людям о своих проблемах, 80% ими не интересуются, остальные 20% рады, что они у тебя есть.

Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.

Для успеха в деле придерживайся следующих правил:

• наблюдай и учись за интересными людьми;
• слушай, развивай наблюдательность и внимание;
• научись терпению;
• научись сохранять спокойствие в любой ситуации;
• не спорь и меньше говори;
• не навязывай свое мнение;
• постарайся не лгать;
• научись не создавать себе врагов;
• не ищи в спешке дружбу, друзья придут и вовремя;
• избегай общения с пустыми людьми;
• старайся исправить в жизни так, чтобы твое завтра было лучше, чем вчера.опубликовано

Это Вам будет интересно:

3 мощных правила для Нового года

Проблем на самом деле не существует

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Что же конкуренты делают такого, чего не делаете вы?

Ну, например, они купили базу номеров компаний, занимающихся дорожным строительством, посадили менеджера отдельного в штат, который вхолодную обзванивает эту базу и предлагает взаимовыгодное сотрудничество. Это очень действенный метод, если написан хороший скрипт и сама база номеров качественная.

Или же ваш конкурент установил специальный сервис, позволяющий определять номера посетителей сайта. В итоге вместо 3 привычных заявок в день они получают около 10.

А может быть у вашего конкурента работает мощная рассылка для клиентов, в которой они предлагают товары по более низким ценам, чем на сайте?

Понимаете логику? Вы тут со своим сайтом и рекламой, а люди используют совсем другие, непопулярные методы продвижения, которые хорошо работают. Не каждый человек догадается купить базу компаний с номерами, нанять менеджера, прописать скрипт и заставить его звонить целый день. А если даже и догадается, то скорее всего подумает: «Да не, бред какой-то». За то каждый догадается сваять сайт и настроить Яндекс Директ.

Что за икигай?

– Икигай – это такое японское понятие, которое означает «дело жизни». Дело, которое заставляет тебя вставать по утрам и придает некоторый смысл твоему существованию.

Если подходить с экзистенциальной точки зрения, наше существование бессмысленно, у него нет никакого предначертанного смысла. Какой смысл может иметь жизнь? Вот ты в лес выходишь – какой у всего этого может быть смысл? Никакого. Жизнь есть сама по себе, и это прекрасно.

Если и искать какой-то смысл, то в нашей деятельности – в том, чем мы наполняем наше существование. И икигай идеально описывает все компоненты: то, что ты любишь делать, то, что ты умеешь делать, то, что приносит тебе деньги, и то, что нужно другим людям. Вот это все, чем вообще нужно заниматься в жизни.

Непопулярные методы продвижения в сфере услуг

Возьмём в пример директологов, которые вот-вот окончили какие-то курсы по настройке контекстной рекламы. Учитывайте, что каждый день таких специалистов выпускается по сотне человек. И если вы, думая, что рынок будет рад вас принять в свои объятия, начинаете делать тоже самое, что и другой миллион специалистов — это путь в никуда.

Нужно искать непопулярные методы продвижения и заработка с помощью своих знаний.

Например, у вас есть кейс по ремонту квартир. Вы покупаете базу номеров всех компаний по ремонту квартир, делаете небольшой сайт, объединяете все номера в аудиторию и пускаете на эту аудиторию контекстную рекламу. То есть вы берёте аудиторию собственником бизнеса в сфере ремонта, показываете им объявление «занимаюсь продвижением строительного бизнеса» и ведёте на сайт, который посвящён именно маркетингу в ремонте.

Вуаля. Получаете конверсию сайта в 5 процентов и несколько заявок в день.

А ещё можно эту аудиторию таргетировать ВК и вести на тематическую группу и получать ещё больше заказов.

Вот кто до этого додумался? Да единицы! В интернете я встречал только агентства, которые позиционируют себя только на медицинском маркетинге, а так же пару спецов, которые помогают мебельщикам. Всё. Путь открыт. Но до этого никто не догадается и специалисты так и будут клепать бесполезные сайты и настраивать рекламу за 5000 рублей.

А вот сейчас очень популярно направление инфобизнеса. Когда человек, который обладает определёнными знаниями, начинает учить этим знаниям другим. Абсолютно нормальный способ заработка, который остаётся актуальным до сих пор.

Как понять, чем именно мне нужно заниматься в жизни?

– А какой компонент чаще всего выпадает у людей, которые приходят к тебе со своими проблемами?

– Чаще всего это «я не знаю, что я люблю делать» – самое первое и самое важное.

Чтобы до этого докопаться… Вот представь: здание разрушили, и осталась куча строительного мусора. Чтобы на этой стройплощадке что-то заново строить, весь мусор надо разгрести.

Большую часть нашей жизни мы живем на свалке прошлого. Наша стройплощадка завалена чем ни попадя, и к настоящему моменту это не имеет никакого отношения. Чтобы услышать себя и понять, чего ты хочешь, к чему лежит твое сердце, приходится сначала весь этот лом разобрать, и это требует времени.

– Что-то нам навязали родители или учителя, что-то – общество: все хотят того самого «успешного успеха». А как выбрать то самое, что отзывается у тебя? Как отделить, где ты идешь на поводу, а где ты настоящий?

– Это очень крутой вопрос, но самые крутые вопросы не имеют ответов. Определить эту грань – где голос социума, а где твои собственные желания, – настолько сложно, что даже не стоит заморачиваться на этот счет.

Только попробовав, почувствовав, как тебе идти по этому пути, что-то поймешь. Тут как в искусстве: пробуешь сначала какие-то чужие манеры и потихоньку складываешь представление о том, что же твое.

В редких случаях бывает, когда человек прямо изначально знает, куда ему идти, и «рубит» в этом направлении, не сомневаясь. У кого-то это чутье развито с детства – можно только позавидовать таким людям. Большинству приходится пройти долгий путь маленьких проб, где суть – в развитии своей чувствительности.

На самом деле много людей приходят с запросом «я не знаю, куда мне жить». Это категория людей от 20 до 40 – люди в процессе поиска: они не знают, куда двигаться дальше, хотят сменить работу.

С чего мне начать?

– Меня зацепило слово «чувствительность» – в последнее время оно стало важным для меня: это было причиной перейти на кофе без кофеина, например. Какие способы ты знаешь, чтобы развить чувствительность и наконец понять что-то про себя?

– Есть такая шутка на эту тему: «Мы активно живем! – Нет, вы не активно живете, вы неутомимо суетитесь».

Если говорить про восточный медитативный подход, то созерцательность и внимание к деталям, внимание к моменту возводится в культ. Из всего можно сделать духовную практику: вырезаешь зайчиков или обрабатываешь рис, читаешь книжки или читаешь лекции. Если подходить ко всему внимательно и быть чувствительным к тому, что происходит, не торопиться…

Развитие чувствительности начинается с тела. До банального – мы часто забываем дышать. В искусстве публичных выступлений одна из самых важных вещей, которым я когда-то научился, это: 1) следить за тем, дышишь ли ты, 2) следить за тем, как себя чувствует твое тело. Даже просто в разговоре с кем-то хорошо бы отлавливать: а что со мной сейчас происходит? как бьется мое сердце? волнуюсь ли я? чувствую ли пол под ногами?

Все практики, начиная от восточных и заканчивая бегом, отлично развивают чувствительность. Конечно, можно нестись как лось сквозь заросли, думая о том, что ты должен пробежать 8 километров сегодня, иначе ты не выполнишь свой план.

– Это «бежать за инфарктом», как другая моя подруга говорит.

– Да-да, а можно делать это совершенно по-другому: бежать и прислушиваться к тому, что тело тебе говорит, чувствовать этот ритм, который позволяет тебе твое сердце и твое дыхание. Когда ты что-то делаешь в согласии со своим организмом, это может быть очень медленно.

Зато в какой-то момент можно поймать ощущение, что у тебя пустая голова и все, на чем сконцентрировано внимание, – это то, как работает прекрасный механизм: твое тело. Удивительная машина! И бежать можно очень долго, наблюдая, как в согласии находятся дыхание, сердцебиение, работа мышц.

Есть такая городская практика, которая может перевернуть голову: ты куда-то спешишь, двигаясь с потоком людей. Но попробуй остановиться и пойти с той скоростью, с которой тебе реально хочется идти. Да, это может быть для других немножко неудобно. Да, для тебя это может быть непривычно, и сразу же вылезают все тараканы, которые есть у тебя в голове, – о том, что ты должен соответствовать чужим ожиданиям, быть для всех удобным. А вот есть твоя собственная скорость.

View this post on Instagram

A post shared by «Все дома» c CityDog.by (@citydog_vsedoma) on May 26, 2021 at 4:30am PDT

То же самое с едой: начинать есть, когда ты голоден, и прекращать есть, когда ты насытился. Когда ты не торопишься, все оказывается возможно. Можно не переедать. Вовремя начинать, не дожидаться, пока у тебя начнется голодная кома, чтобы не забивать потом желудок по самую макушку всякой вредной едой.

Танцевально-двигательные терапевты говорят прекрасную фразу: «Доверяй полу». Пол никуда не денется. Это то, чему ты можешь доверять. Научился заземляться – вот и начинаешь отлавливать какие-то более тонкие вещи про то, что ты чувствуешь: тебе грустно, тебе страшно, тебе тревожно, тебе радостно?

Из этих маленьких-маленьких вещей сплетается что-то более глобальное: куда ты хочешь двигаться, что тебе «дзынькает». В этом плане мой кумир – это клоун Слава Полунин, он на московском TED выступал про счастье. Человек-квинтэссенция икигая. Ему повезло, он давно умеет себя слушать.